E vamos combinar, nada pode ser mais frustrante e desanimador do que se dedicar a uma dieta, praticar corretamente exercícios físicos, fazer tudo certinho e perceber que os ponteiros da balança não descem neh verdade? Nesse momento, é fundamental ter força de vontade para continuar e utilizar as estratégias disponíveis para mudar esse quadro!
Para fugir do efeito Platô, algumas mudanças devem ser feitas:
- Revise seu plano alimentar junto com seu nutricionista para que seja feita algumas modificações
- Se já faz atividade física, converse com seu instrutor, talvez esteja na hora de mudar as séries dos exercícios
- Tenha uma alimentação variada. Saboreie diferentes alimentos para que não sinta privações
Nada de restringir sua dieta por conta própria ou seguir dietas da moda, nutricionalmente, não é recomendado.
- Mantenha-se estimulado sempre
- Não perca a determinação. A estabilização é normal e é possível sair dela.
Nenhum comentário:
Postar um comentário