O sedentarismo é definido como a falta ou a diminuição de atividade física. Isso se deve, em grande parte, ao mundo moderno em que vivemos hoje, onde o conforto acabou tomando conta das pessoas, deixando-as cada vez mais acomodadas. Ser sedentário está intimamente relacionado com o aparecimento de doenças como a hipertensão, doenças respiratórias crônicas e distúrbios cardíacos.
Veja só a evolução de um sedentário kkkk
A atividade física regular traz vários benefícios à saúde da seguinte maneira:
- Diminui o risco de desenvolver diabetes.
- Reduz o risco de hipertensão arterial.
- Ajuda a diminuir a pressão sanguínea.
- Reduz o risco de desenvolver câncer de colón.
- Diminui os sentimentos de ansiedade e depressão.
- Ajuda a controlar o peso corporal.
- Ajuda a prevenir e diminuir a obesidade;
- Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.
- Promove o bem-estar psicológico.
E como já foi dito em outra matéria, a alimentação está totalmente associada à atividade física. Com essa combinação, tenha certeza que você terá uma melhor qualidade de vida!
Então, consulte uma nutricionista (Laíse Pinho) e um personal trainer especializado (Studio Fit), para que você mude seus hábitos e obtenha uma vida saudável!
Saúde é fundamental!
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